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こうしんメールカフェ“ネタちょこ!”

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┣・・┫-- ネタちょこ
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明日の朝礼で使ってみたくなる“ちょこっとネタ”など、
様々な情報を楽しくお届けする
コウシンメールカフェ『ネタちょこ!』
お仕事の合間や休憩時間に、お楽しみください!

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 今月何日 ★
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毎月毎日、いろんな日がある。さて、今月のこんな日は、どんな日?

>>> 6/6 ローカロリーの日

「ロー(6)カロ(6)リー」、そして「無理(6月)をしない、無 駄(6日)にカロリーを摂取しない」ということで、毎日の食事のカ ロリーについて興味を持ち、賢く健康的な食生活を送ってもらおうと 制定された日。いつもの食事、ついつい高カロリーになっていません か?


 >>> 6/7 むち打ち治療の日

「む(6)ち打ちをな(7)おそう」ということで、一般社団法人む ち打ち治療協会が制定。一般的には治らないものと考えられている場 合が多いむち打ち症ですが、きちんと治療すればほとんどの症状が改 善するので、あきらめずに治療しましょう。


 >>> 6/9 まがたまの日

6と9をくみあわせると、ほら、まがたま(勾玉)に見えませんか?とい うことで、古くから健康を守り、魔除けとなり、幸運を招くとされ勾 玉の記念日。


 >>> 6/10 コッペパンの日

昭和の給食ではおなじみだったコッペパン。そのコッペパンを最初に 作ったのは、日本で初めてパン酵母(イースト)による製パン技術を 開発した田辺玄平翁。玄平翁はアメリカで学び、1913(大正2)年に 帰国、東京下谷でパン屋を創業。パン酵母を使用してふっくらとした 美味しいパンを焼き上げたのだそうです。これがコッペパンの元祖。  今年は玄平翁が創業してから100周年。ということで、玄平翁を始 祖とする全日本丸十パン商工業協同組合が、丸十の「十」にちなんで 毎月10日をコッペパンの日として制定。


 >>> 6/13 はやぶさの日

2010(平成22)年のこの日、小惑星探査機「はやぶさ」が宇宙空間 60億キロ、7年間の歳月をかけたミッションを成し遂げ、地球に奇跡 的な帰還を果たした。この偉業から学んだ「あきらめない心」「努力 する心」の大切さを伝えていこうと、JAXA(宇宙航空研究開発機構) が制定。


 >>> 6/15 オウムとインコの日

06で「オウム」と、15で「インコ」ということで、オウムとインコな どペットとしての鳥類を適正に飼育し、愛情を持って接する啓蒙活動 などを行う千葉県富津市の団体「TSUBASA」が制定。


 >>> 6/16 麦とろの日

6(むぎ)16(とろ)ということで、栄養のバランスが良く、夏バテ解消 の効果もある麦とろごはんの美味しさを、より多くの人々に知っても らおうと、麦とろの食材などを手がけ、山梨県富士川町に本社を置く 「株式会社はくばく」が制定。


 >>> 6/19 ロマンスの日

「本当に大切な人と極上の一日を過ごす」ために、6(ろまん)19(チッ ク)とうことで、大切なパートナーとの仲がいつまでも続くように、こ の日に非日常的な演出をしてふたりの関係にトキメキを甦らせてもらお うと日本ロマンチスト協会が制定。


                     ♪。☆∵゜

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 おと中 大人の中学生講座 ★
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中学生ならできる!的なレベルの侮れない問題をお届けするコーナー。
(といっても、学校で教わるモノばかりではありませんゾ)
さて、今回は・・・


>>> いよいよ6月16日~27日にカンボジア・プノンペンで開かれる「第37回世界遺産委員会」において富士山が世界文化遺産として正式登録される見通しとなりました。

 さて、これまでに認められた日本の世界遺産は何件あるでしょうか??


A:5件   B:13件   C:16件  D:24件

 【答え】 C:16


現在、世界遺産は962件あり、文化遺産が745件、自然遺産が188件、複合遺産は29件あります。
このうち日本の世界遺産は、文化遺産12件、自然遺産4件です。

  • 法隆寺地域の仏教建造物(奈良県) 文化遺産/1993
  • 姫路城(兵庫県) 文化遺産/1993
  • 屋久島(鹿児島県) 自然遺産/1993
  • 白神山地(青森県と秋田県の県境に位置) 自然遺産/1993
  • 古都京都の文化財(京都市・宇治市(京都府)、大津市(滋賀県)) 文化遺産/1994
  • 白川郷・五箇山の合掌造り集落(岐阜県。富山県) 文化遺産/1995
  • 原爆ドーム(広島県) 文化遺産/1996
  • 厳島神社(広島県) 文化遺産/1996
  • 古都奈良の文化財(奈良県) 文化遺産/1998
  • 日光の社寺(栃木県) 文化遺産/1999
  • 琉球王国のグスク及び関連遺産群(沖縄県) 文化遺産/2000
  • 紀伊山地の霊場と表詣道(和歌山県、奈良県、三重県) 文化遺産/2004
  • 知床(北海道) 自然遺産/2005
  • 石見銀山遺跡ととその文化的景観(島根県) 文化遺産/2007
  • 小笠原諸島(東京都特別区) 自然遺産/2011
  • 平泉~仏国土(浄土)を表す建築・庭園及び関連の考古学的遺跡群~(岩手県) 文化遺産/2011
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 脱メタ ★
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 メタボからのお気軽脱出を目指すみなさん!さぁ、あの手この手でご一緒に!

>>> 長距離・長時間もラクラク?「超スロージョグ」のススメ

爽快な季節になってきました。このまま梅雨がこないで欲しいこの頃です。
天気のいい日はできるだけ外の空気に触れて過ごしたいものですね。そこでオススメしたいのが、最近、じわじわと脚光を浴びつつある「超スロージョギング」です。
実は5年ほど前から紹介はされていたんですけどね・・・。

この超スロージョギングは、ウォーキングより歩幅も狭く速度も遅いのが特徴。
でも、歩くことでは得られない効果があります。その違いは、筋の使い方。
歩くことでは使われない、前脛骨筋(ぜんけいこつきん:スネのあたりの筋肉)や大腿部の前面の筋肉、お腹の深部にある大腰筋(だいようきん)を効率よく使います。
前脛骨筋は足を着くときに、大腿筋の前面は足を伸ばすときに、大腰筋は膝を引き上げるときに使います。
これらの筋肉を一連の動作で繰り返しながら使うわけですが、心臓への負担は歩くときと同じ。

  1. 歩くよりゆっくりペース(息が切れないスピードで)
  2. 足半歩から足幅程度の歩幅で、小刻みに走る。
  3. 普通はかかとで着地して次の一歩を踏み出しますが、超スロージョギング
       では、かかとを着かず、アキレス腱をバネにして踏み出します。
       (ジャンプするイメージですね)
  4. アゴを上げて、背筋を伸ばし、前傾姿勢で。
  5. 口は開けて、自由な呼吸で。

 とにかく歩くよりゆっくり、誰かと一緒に喋りながら走れるくらいの息の上が  らないぎりぎりのスピードで。これなら乳酸ができる前の状態なので疲れにく  いし、普段走っていない人でも5kmくらい走れます。なんといっても歩くのに比  べてエネルギー消費量は約1.6~2倍!!
 みなさんも、はじめてみませんか?


                     ♪。☆∵゜

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 今週の広告 ★
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Dr.オフィス SurveyEX

Dr.オフィス SurveyEXとは、コウシンが提供するOA実態調査です。

オフィス内で利用されているプリンタ、コピー、ファクシミリ等のOA機器の利用実態を明らかにし、会社にとって適正なOA機器の配置とスペース利用、利用方法、購買方法へ改善するための手がかりを提示します。

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          ~次回は6月20日配信予定です。お楽しみに~ 

              (毎月5日、20日発行)



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