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こうしんメールカフェ“ネタちょこ!”

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┣・・┫-- ネタちょこ
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毎月毎日、いろんな日がある。さて、今月のこんな日は、どんな日?

 >>> 11/22 ペットたちに「感謝」する日

11(ワンワン)22(ニャンニャン)ということで、私たちと生活を共にし、喜びや悲しみ、生きがいを与えてくれるペットたちに感謝し、人と動物の正しい関 係を考える日。


   >>> 11/25 OLの日

1963(昭和38)年のこの日、女性週刊誌「女性自身」に初めて「OL」という言 葉が掲載されたことに由来。1994(平成6)年に、働く女性の異業種間交流ネッ トワーク「OLネットワークシステム」が制定。


 >>> 11/26 いい風呂の日

日に日に寒さが増すこの頃。お風呂でゆっくり暖まって疲れを取りたいですよ ね。ということで11(いい)26(ふろ)にちなんで日本浴用剤工業会が制定。


 >>> 11/28 洗車の日

11(いい)28(ツヤ)ということで、“洗車をして愛車に良い艶を”と、一般社団 法人自動車用品小売業協会が制定。個人的にはやはり土日にしていただきたい のですが・・・。


   >>> 11/29 いい肉の日

毎月29日は肉の日ですが、とくに今月は11(いい)29(にく)を食べましょう! ということで、宮崎県の「より良き宮崎牛対策協議会」が制定。では、今日は ちょっと奮発して宮崎牛をいただきましょうか。


 >>> 11/30 オートフォーカスカメラの日

1977(昭和52)年のこの日、小西六写真工業(株)(現・コニカミノルタ)が世界 初の自動焦点カメラ「コニカC35AF(ジャスピンコニカ)」を発売。今では世界 中で当たり前のように使われているオートフォーカス技術。やはり日本の技術 はスゴイ!


 >>> 12/1 手帳の日

いよいよ師走。今年1年はどんな年だったかなぁ~などと、手帳を見ながら振 り返り、そして心機一転、来年も(は)頑張るぞ!と新しい年の手帳を準備す る・・・そんな日にピッタリということで、(株)日本能率協会マネジメント センター制定。


 >>> 12/2 日本人宇宙飛行記念日

「これ本番ですか?」1990(平成2)年のこの日、そう宇宙からの第一声を伝 えてきたのは、日本人初の宇宙飛行士となったTBSの秋山豊寛記者。彼は同時 に、世界で初めて宇宙に行ったジャーナリストともなった。搭乗した宇宙船は、 ソ連の「ソユーズTM-11」だった。


 >>> 12/3 奇術の日

奇術(いわゆる手品)でおなじみのかけ声「ワン(1)ツー(2)スリー(3)」とい うことで、日本奇術協会が1990(平成2)年に制定。さて、忘年会を盛り上げ るために、手品のひとつも覚えてみようかな・・・。


 >>> 12/4 血清療法の日

血清療法とは、抗体のある血清を患者に注射して、体内に入った毒素を中和し 無力化する治療法。1890(明治23)年のこの日、北里柴三郎とドイツ人医師の エミール・アドルフ・フォン・ベーリングが、血清療法につながる破傷風とジフ テリアの免疫抗体を発見。ちなみにこの発見により、ベーリング医師は、第1 回ノーベル生理学・医学賞を受賞している。



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 言技 (ことわざ) ★
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こんな言葉知ってる? 家で、職場で、ちょっと気取って、伝授しちゃおう!

>>> むずかしいことは、シンプルにやります。
     簡単なことは、正確にやります。
     普通のことは、楽しくやります。


 じわじわと年末の足音が聞こえてきました。さて、この1年を振り返ってみて、
みなさんの仕事は順調に行きましたか? 上手くいった人もそうでない人も、 何事も初心が大切。これから年末に向けて仕事も立て込んでくるとは思います が、流れに振り回されることなく、シンプルに、正確に、楽しくやりましょう!。


♪。☆∵゜

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 言換力 ★
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 そのまま言っては角が立つ、言い方次第で納得できる・・・。
 そう、“ものは言いよう”なのですよ。
 そんな言い換える力をみなさんも、身に付けましょう!

  >>> 今日の言い換え

「要領を得ない」 → 「独創的な語り口」

「優柔不断な人だね」 → 「なかなか思慮深い人だね」


                             ♪。☆∵゜

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 脱メタ ★
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 メタボからのお気軽脱出を目指すみなさん!さぁ、あの手この手でご一緒に!
 
 >>> いつでも、ムリなくできる!呼吸法ダイエット?

  呼吸法を意識するだけで、インナーマッスルを鍛えられる・・・そんな簡単で、 しかも効果的にやせられるのなら、やらない手はないですよね。 うわさの「ロングブレスダイエット」や「逆腹式呼吸」、「丹田呼吸法」など、 いろいろ方法はありますが、基本は腹式呼吸です。
まず、寒い日に手を温めるようなイメージで、腹筋を使って押し出すように、 口からゆっくり息を吐ききります。次に良い香りを体いっぱい吸い込むように、 鼻から息を吸います。口から吐いて、鼻から吸う。この繰り返しが腹式呼吸。
では、呼吸法でダイエットってどうやるの?
それは、この腹式呼吸を応用するイメージです。2つのパターンをご紹介しま しょう。


 [Aパターン]  
  1. 片足を半歩引いて、つま先は両足とも外側を向けて、うしろ足に重心を乗せるように立つ。
  2. おしりをキュッと締める。
  3. まず、お腹を凹ませてから、3秒かけて鼻から息を吸う。
  4. 腹筋(特にヘソの下の丹田と呼ばれる部分)に力を入れて押し出すように、最初の3秒で一気に口から息を吐き、そのまま7秒かけて吐ききる。
  5. おしりを締めて、3秒で鼻から吸って、7秒で口から吐ききる。これを6回で1セット。1回10秒だから、わずか1分間でOK。
 [Bパターン]   
  1. 今度は肩幅程度にまっすぐ立ち、Aと同じようにおしりを締める。
  2. 3秒で鼻から息を吸いながら、お腹も背中にくっつけるように凹ませる。
  3. Aと同様に腹筋を使って押し出すようにさらに凹ませながら、最初の3秒で一気に口から息を吐き、そのまま7秒かけて吐ききる。
  4. これも6回1セット。
  5.  
2つのパターンを合わせて2分。できればこれを1日3セットずつ。これがいわゆ るロングブレスダイエットの基本。この呼吸法なら、通勤時に歩きながら、電 車内でも、オフィスでも、周りの目も気にすることなく、さりげなくダイエットできますよね。

 1日3セットと言わず、空いた時間に、ぜひ、チャレンジしてみてください。



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 今週の広告 ★
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こうしんうぇぶ屋 オフィスのトナー屋さん



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          ~次回は12月5日配信予定です。お楽しみに~ 

              (毎月5日、20日発行)



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